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Bebida esportiva caseira – faça em casa seu repositor

Essa é para aqueles que querem uma alternativa aos produtos industrializados ou desejam variar um pouco de sabor. Funciona como uma hidratação após exercícios extenuantes com perdas hídricas significativas.

 

Bebida Esportiva Caseira

 

 

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de maltodextrina com o sabor de sua preferência;

Uma pitada de sal;

Suco de duas laranjas;

350ml de água gelada;

50ml de água quente.

 

Modo de preparo:

Dissolva a maltodextrina e o sal em água quente. Acrescente o suco de laranja, e em seguida a água gelada. Misture bem e deixe gelar. Beba aos goles após o exercício.

Dra. Camila Perlin Ramos
Dra. Camila Perlin Ramos
Camila Perlin Ramos é graduada em Medicina pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), e especialista em Nutrologia pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Fez residência em Nutrologia no Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA), RS, e é mestranda em Ciências da Saúde pela Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).

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